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5個超簡單的自我覺察方法！讓你不再感到後悔

在快速變化的生活中，我們常常被情緒推著走，或是在做選擇時陷入掙扎，這時，如果你有「自我覺察」（self-awareness）的能力，就可以讓我們先暫時停下來、重新理解自己的想法與需求，進而做出決策。

own 一個人生活 2026 年新推出的手帳《2026 一個人生活手帳｜own Question Diary》，是一本用「提問」陪你走一整年的手帳。讓你記錄那些沒有被察覺到的小想法，從問題中重新認識自己。這篇開箱文將一次公開手帳功能、聊聊使用心得，告訴你這本手帳該怎麼用、最適合什麼人。

你有這些經驗嗎？在人群面前心跳加速、腦中不斷想像最糟糕的結果，甚至因此不敢出門。這種困擾在心理學上稱為「社交焦慮症」，大眾則常稱呼為「社交恐懼症」，它不只是害羞，而是一種會影響生活、人際與工作的重要心理困擾。

想說卻說不出口？這篇整理了來自戲劇、歌詞與作家的經典「告白語錄」，從動人台詞到詩意文字，每一句都能成為你心中那份愛的代言。

四部失戀電影《再見機器人》、《比海還深》、《酸酸甜甜愛上你》、《婚姻故事》推薦給心碎的你。

校園電影談的不僅是校園、不僅是青少年的回憶，更多的是對這世界的吶喊與渴望，推薦四部校園給面對不同人生課題的你。

四個懷舊景點推薦，帶你走過歲月的繁華與沒落，一起認識那些即將消逝的傳統工藝。

一個人去咖啡廳已經是許多人的日常，推薦台北與高雄的四個藝文咖啡廳給你，無論書本、電影、音樂會，都能讓一個人到咖啡廳的時光更豐富有趣。

沒有結局的單戀是很多人心中的遺憾，日本新興歌手冨岡愛的成名曲〈Good bye-bye〉唱出其中的心酸與惆悵，一起來聽這首〈Good bye-bye〉吧！

很多人害怕一個人在家，或是覺得一個人在家會很無聊，其實一個人在家可以做很多平常想做卻沒時間做的事，推薦你五個在家可以做的有趣活動，一起培養新的興趣！